Очень часто мы слышим о том, что человеку по силам изменить свою жизнь в лучшую сторону, стать творцом своей судьбы, воплотить самые заветные желания.
Но немногим известно, как осуществить это на практике.
На самом деле есть конкретный инструмент, способ решения тех или иных проблем, владея которым, можно привести жизнь в соответствие своим желаниям. И называется он аффирмация.
История возникновения понятия «Аффирмация»
Появление практики аффирмаций связывают с двумя именами — Эмиль Куэ и Луиза Хей.
Спорящие по поводу того, кого можно назвать основателем этой методики пока не пришли к единому мнению. Так как Луиза приступила к изучению аффирмаций позже, многие её считают лишь последовательницей.
«Рождение» методики произошло в 20-е годы XX века. Фармацевт Эмиль Куэ неоднократно убеждался в том, что если клиент, приобретая лекарство, выслушивал похвалу, то выздоровление происходило гораздо быстрее.
Именно с этих наблюдений и началась разработка методики самовнушения — способа, который даёт результат даже тогда, когда человек не поддаётся гипнозу.
Эмиль Куэ уверял, что люди могут вылечить себя самостоятельно, ведь любые нарушения здоровья связаны с болезненным воображением. Стоит лишь позитивно настроить его на выздоровление и результат непременно проявится.
Что касается, Луизы Хей, то можно считать — она «популяризировала» методику, доказав, что при помощи аффирмаций можно очень быстро добиться положительного эффекта.
Что такое аффирмации, как их правильно создавать
Название понятию аффирмации дало латинское слово affirmatio. Означает оно подтверждение и как нельзя лучше отражает суть методики.
Заключается она в произнесении особых, правильно сформулированных фраз, настраивающих подсознание на позитивный лад и достижение цели.
Их регулярное повторение буквально подвигает наше сознание на поиск новых путей, «перенастройку» мира под себя.
Правильный подход в реализации методики заключается в соблюдении нескольких простых правил:
- произносить фразы необходимо вслух;
- повторять их не менее 20 раз;
- находиться в состоянии бодрствования — прослушивание записи во время сна — это не аффирмация;
- использовать только позитивные, конкретные слова;
- утверждение должно указывать направление решения проблемы и не содержать отрицания.
Продолжать практику аффирмаций нужно длительное время — не менее месяца, чтобы добиться положительного результата.
Самовнушению не должно помешать ничего из происходящего вокруг вас — фраза должна повторяться до полного «укоренения» утверждения в подсознании.
Польза и вред аффирмаций
Самовнушение позволяет правильно «запрограммировать» наше подсознание, создать в нём образ желаемой цели. Как только удаётся настроить себя на позитивный результат, на ум начинают приходить способы достижения цели, причём те, о которых раньше не догадывался.
Методика помогает как в достижении глобальных целей, так и в решении узконаправленных проблем. С её помощью можно осуществить мечту, развить свои способности, полностью изменить своё мировоззрение.
Многие видят вред аффирмаций в бездумной вере в их исцеляющие способности. Например, повторение фраз при отказе от медицинской помощи может привести к самым непредсказуемым последствиям.
Повторение фразы: «Я здоров», не поможет, если у человека приступ аппендицита.
Позитивный настрой поможет добиться желаемого результата лишь в сочетании с решительными действиями.
Отличие аффирмации от практики сосредоточения и медитации
Многие путают понятие с медитацией или другими методиками. Для понимания отличия нужно представлять, что такое медитация.
Методика заключается в достижении особого состояния — некой сосредоточенности. Достигается это с помощью специальных упражнений.
С её помощью можно добиться оздоровления при различных нарушениях психоэмоциональной сферы, вызванных теми или иными жизненными ситуациями.
Медитации не затрагивают подсознание, не программируют его и не ставят чётких установок. Они нужны для расслабления, активизации внутренней энергии и избавления от негативных эмоций.
Заинтересовала тема? Можете поучаствовать в обсуждение этой темы на форуме.